ÊTRE ACTIF: LE RESTER, LE REDEVENIR, COMMENCER UNE ACTIVITÉ
L’heure de la retraite arrive ou est arrivée ! La pratique régulière d’une ou de plusieurs activités physiques est un des moyens les plus efficaces pour préserver sa santé. Pour vous persuader des bienfaits de l’activité physique, sachez qu’elle :
*Atténue les effets de l’âge,
*Réduit le risque d’être atteint de certaines maladies (maladies cardiovasculaires, diabète de type 2) et peut aider à les contrôler,
*Limite la perte de masse osseuse diminuant ainsi le risque d’ostéoporose,
*Améliore la posture et l’équilibre, ce qui réduit les maux de dos et les risques de chutes,
*Accélère le retour aux activités à la suite d’une maladie ou d’une opération,
*Facilite le contrôle du poids,
*Favorise la détente,
*Peut améliorer l’image et l’estime de soi,
*Diminue les symptômes de dépression.
Alors, profitez pleinement de toutes ces années qui sont devant vous : rester actif, redevenez-le ou commencez une activité physique qui vous correspond